Beberapa bulan lepas, akak terbaca satu artikel di Scientific American Mind yang melaporkan kajian Carol S. Dweck tentang pujian dan motivasi untuk kanak-kanak belajar.

Rumusan yang dibuat adalah, pencapaian akademik kanak-kanak pintar yang dipuji atas kepandaiannya akan merosot selepas beberapa tahun. Ini berbeza dengan kanak-kanak yang dipuji atas usahanya yang akan terus melipat gandakan usaha & berjaya secara konsisten. Perkara ini lebih mudah difahami jika anda membaca sendiri artikel nih.. : )

Artikel ini mengingatkan akak tentang isu ‘pujian’ yang banyak dikupas dalam buku-buku parenting. Bobbi DePorter dalam bukunya Quantum Learning memetik sebuah kajian yang mendedahkan bahwa kakank-kanak bersekolah menerima kritikan 3 kali ganda berbanding penghargaan dan pujian.

Jika seseorang pelajar itu tidak membuat kacau di sekolah, duduk diam dan menyiapkan kerjanya, jarang seorang guru akan memberi perhatian kepadanya. Walaupun dia berkelakuan baik, tapi tidak cukup baik untuk mendapat admiration & pujian guru.

Sebaliknya jika pelajar ini mula mengganggu kelas, banyak bergerak dan tidak membuat kerja, dia akan segera dimarahi dan dihukum dengan label negatif.

Akak bukannya menyalahkan para guru.. Ini tabiat semulajadi manusia. Begitu juga seorang ibu atau bapa. Apabila anak-anak bermain sesama sendiri dengan baik misalnya, ibu bapa senang hati dan meneruskan kerjanya tanpa memberi galakan dan pujian terhadap aktiviti positif anak-anak.

Janganlah amalkan ‘diam tanda setuju’. Lahirkan pujian dan penghargaan ke atas kebaikan yang dilakukan oleh anak-anak. Sebagai ibubapa cemerlang, kita tentulah hendak lakukan perkara yang terbaik untuk anak kita. Di bawah akak senaraikan beberapa tips untuk memuji anak :

1. Puji dia serta-merta

Pujilah sebaik sahaja anak melakukan kebaikan. Jika dia mendapat keputusan yang baik dalam peperiksaannya, jangan tangguhkan pujian dengan berkata “Esok Mama belikan hadiah OK”.

Perhatian dan pujian yang ikhlas tidak boleh diganti dengan barang material. Pujilah sekarang.

2. Sebutkan apa yang dilihat

Pujian yang baik mestilah mengandungi keterangan tentang apa yang dilihat.

“Kemasnya kerja kakak. Garisan tepi lurus. Tulisan cantik dan kemas”

“Wah, dinosaur Lutfi warna hijau. Kukunya tajam dan ekornya panjang”

“Buku-buku semua di rak. Tuala disidai. Pakaian kotor dalam bakul. Kemasnya bilik ni”

3. Sebutkan perasaan anda

“Ayah rasa gembira sangat bila anak ayah solat di awal waktu”.

“Ibu rasa suka bila kakak tolong ibu memasak di dapur”.

“Kami rasa bertuah mempunyai anak yang rajin membaca Al Quran”

4. Puji USAHA. Bukan bakat atau kepintaran

“Tentu lama Lutfi nak siapkan dinasour ni. Walaupun lenguh tangan, tapi Lutfi siapkan juga”.

5. Sertai sentuhan fizikal (gosok kepala, tepuk belakang, cium)

6. Jangan batalkan pujian dengan mengungkit kesalahan lalu.

Contoh : “Amboi, kemas rambut kakak hari ni. Selalunya kusut je.”

7. Pujilah Allah

Pendakwah terkemuka Anwar Al Awlaki pernah memberi komentar yang menarik berkenaan peperangan Badar dan Uhud.

Dalam peperangan Badar, kaum muslimin berjaya menumpaskan bala tentera kaum Quraisy yang jauh lebih besar. Namun demikian, Allah menegaskan bahawa kemenangan tentera itu bukanlah atas usaha tentera muslim sebaliknya adalah kurniaan Allah sebagaimana firman-Nya dalam Surah Al Anfal ayat 17 :

“Maka, (yang sebenarnya) bukanlah kamu yang membunuh mereka, tetapi Allah yang membunuh mereka, sesungguhnya bukanlah kamu yang melempar ketika kamu melempar, tetapi Allah yang melempar mereka. Dan Allah menguji orang mukmin dengan ujian yang baik (kemenangan). Sesungguhnya Allah Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui”.

Perang Uhud pula menyaksikan kekalahan teruk tentera muslim walaupun dengan strategi yang rapi. Namun Allah telah memuji dan memujuk kaum muslim memelalui ayat 138 – 139 Al Imran.

“Janganlah kamu sekalian merasa lemah atau berdukacita. Kamu adalah orang-orang yang tinggi (menang) jikakamu orang mukmin (yang benar).”

Maka pujilah anak anda walaupun dia gagal mencapai kejayaan asalkan dia telah berusaha . Jika dia berjaya, ajarkan dia bersyukur kepada Allah yang telah menentukan segalanya.

Pergerakan fizikal juga merangsang otak kerana gerakan dan fungsi kognitif di kawal oleh bahagian otak yang sama. Bergerak dan bersenam baik untuk OTAK anda.[1]

Apa kesan senaman & gerakan fizikal kepada badan kita?

• Meningkatkan Norepinephrine yang terlibat dalam
  • membentukan memori baru
  • memindahkan memori jangka-pendek ke jangka-panjang
• Mengatur mood agar positif & ceria
• Meningkatkan Neurotrophins yang menggalakkan pertumbuhan neuron
• Meningkatkan kemampuan mengingat kembali (recall)
• Membuat kita rasa bertenaga
• Pergerakan otot menggalakkan pertumbuhan dendrit dan axon . Lebih axon , lebih pintar! [2]

Applikasi

• Selitkan senaman/gerakan setiap 40 – 60 minit belajar. Lakukan aktiviti seperti turun naik tangga, menyapu, berbasikal dll.
• Buat gerakan silang (salah satu dari gerakan kinesiology) untuk meningkatkan integrasi otak kanan & kiri sebelum dan selepas belajar.
• Luangkan masa sekurang-kurangnya 30 -45 minit 5 kali seminggu untuk bersenam.

End Note

[1] Reuters Health , Running Make You Smarter, Study Says, New York (Dec 28 2001).

[2] Carla Hannaford Ph.D, Smart Moves : Why Learning is Not All in Your Head, Great Ocean Publishers , USA, 1995

A

Namun air terlibat dalam pelbagai proses penting dalam badan seperti pernafasan, penghadaman, peredaran darah, fungsi saraf, otot serta fungsi otak.

Antara fungsi air ialah membasahkan alveolus dalam peparu bagi membolehkan oksigen masuk dalam darah. Kehadiran air yang cukup juga penting untuk hemoglobin mengangkut oksigen. Ternyata, air yang mencukupi akan meningkatkan kadar oksigen dalam badan. Oksigen yang mencukupi menjadikan pemikiran kita sentiasa tajam dan tidak mengantuk.

Air juga bertindak sebagai pelarut untuk enzim pencernaan. Proses pencernaan makanan menghasilkan tenaga untuk aktiviti kita termasuk belajar dan berfikir.

Satu peranan air yang kurang diketahui umum ialah memelihara paras kekhutuban sel (cell polarity). Kekhutuban sel yang tinggi meninggikan fokus dan menguatkan sistem imun. Apabila kekhutuban sel jatuh daripada paras biasa, pelajar akan mudah terganggu dengan sebarang stimulasi dari luar (kawan bercakap. bunyi kenderaan, pergerakan dsb) [1].

2% kekurangan air dalam badan akan mengakibatkan

• Sukar Mengingat
• Tidak Dapat Fokus
• Sukar Menyelesaikan Masalah
• Sakit Kepala

Satu kajian oleh Leeds University mendapati pelajar-pelajar yang mendapat keputusan peperiksaan yang terbaik di sekolah adalah mereka yang minum lebih dari 8 gelas air sehari . [2]

Berapa jumlah air yang diperlukan?
Pakar Nutrisi menasihatkan setiap orang meminum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari. 6 – 7 gelas mestilah dalam bentuk minuman dan selebihnya boleh didapati melalui buah-buahan dan makanan lain.

Dr. Fereydoon Batmanghelidj mencadangkan minum air (dalam ounce) sebanyak separuh dari berat badan (dalam pound) . Kira jumlah air yang perlu diminum menggunakan formula berikut [3]

Jumlah Air (mL) = Berat Badan (kg) x 35.6

Keperluan ini meningkat jika mengalami stress atau menjalani aktiviti sukan atau senaman.

Kopi,Teh, Milo
Kopi, teh dan Milo mempunyai kesan diuretik. Ia tidak diserap tetapi disingkirkan terus oleh badan. Bahkan untuk memprosesnya, badan terpaksa mengambil air dari organ atau otot lain. Bagi setiap cawan kopi/teh/milo – kita kehilangan 2 cawan air

Jus Buah
Badan anggap jus buah seperti makanan kerana molekul air terikat dengan gula & potassium. Badan terpaksa mengambil air dari bahagian lain untuk uraikan.Jadi kalau rasa haus, teruslah bagi badan air

Applikasi
• Minum segelas air sebaik sahaja bangun dari tidur dan sebelum mula belajar
• Bawa sebotol air sepanjang masa – bersiar-siar, waktu belajar di rumah
• Jika kamu MESTI minum kopi, minum 2 cawan air kosong bagi setiap cawan kopi yang kamu minum.
• Makan lebih banyak buah-buahan
• Minum lebih banyak air ketika akan menghadapi peperiksaan (stress), ketika sakit, bersenam dan waktu cuaca panas.

End Notes

[1] Carla Hannaford Ph.D, Smart Moves : Why Learning is Not All in Your Head, Great Ocean Publishers , NC USA, 1995
[2] Bill Lucas, Power Up Your Mind : Learn Faster, Work Smarter, Nicholas Brealy Publishing, London, 2001.
[3] Fereydoon Batmanghelidj M.D, Your Body Many Cries For Water, Global Health Solutions (2nd Ed), 1995.

وَاعْلَمُواْ أَنَّمَا أَمْوَالُكُمْ وَأَوْلاَدُكُمْ فِتْنَةٌ وَأَنَّ اللّهَ عِندَهُ أَجْرٌ عَظِيمٌ

Dan ketahuilah bahawa harta dan anak-anakmu hanyalah sebagai ujian dan sesungguhnya di sisi Allahlah pahala yang besar (8:28)

Malaysia kini menyaksikan pembinaan universiti demi universiti. Akak pun tak ingat berapa jumlah sebenarnya. Pelbagai kursus ditawarkan antaranya kedoktoran, pendidikan, kejuruteraan, perakaunan sehinggalah perhotelan.

Apa yang diharapkan apabila tamat pengajian di universiti? Bertahun-tahun menelaah buku, menempuh ujian dan peperiksaan, menyiapkan tugasan dan menghadiri kuliah? Rata-rata mahasiswa mengharapkan jawatan tinggi dan gaji yang besar selepas berjaya memperoleh ijazah.

Akak bukannya hendak memberi komen tentang niat atau tujuan seseorang itu belajar. Cuma akak hendak membuat perbandingan, bahawa kita sanggup bertungkus-lumus membuat persediaan (dan berhutang) demi melayakkan diri kita bergelar doktor, akauntan, jurutera dsb.

Kita berusaha untuk mendapat ijazah kelas pertama untuk menarik hati bakal majikan kita. Honors – memang gah untuk ditulis dalam resume. Alangkah baiknya jika kita memakai sikap yang sama apabila hendak menyandang jawatan sebagai ‘ibubapa’. Jawatan sebagai ibubapa ini automatik Allah kurniakan kepada kita setelah lahirnya anak kita.

Di dalam Al Quran terbanyak ayat yang mengingatkan bahawa anak adalah ‘ujian’ buat kita. Berbeza dengan ujian di kampus yang akan tamat dalam masa 2 atau 3 jam, ujian ini akan berlangsung selama dia hidup. Hatta selepas kematian kita, anak-anak akan berterusan membawa kebahagiaan atau kesengsaraan kepada kita.

Anak bukan sekadar by-product hubungan suami-isteri. Membesarkan anak dewasa ini memerlukan ketelitian, kesungguhan, kecekalan, pengorbanan dan paling penting ilmu. Walau pun sukar mencari buku-buku parenting yang berpandukan Al Quran dan Hadiths, ada beberapa yang sangat baik untuk dijadikan rujukan. Majalah-majalah parenting pun banyak dipasaran dan buku-buku dari barat juga boleh dijadikan panduan. Pokoknya kita banyakkan membaca dan membuat perbandingan antara bahan-bahan yang dibaca.

Ignorance atau kekurangan ilmu kita akan memadamkan kecemerlangan yang sepatutnya menjadi milik anak kita. Contohnya, antara perkara yang mengancam perkembangan tubuh badan dan minda anak seperti walker, TV, makanan rapu dan macam-macam lagi tidak mendapat perhatian sewajarnya daripada ibubapa akibat kekurangan ilmu.

Anak itu ujian, tanggungjawab kita mendidik mereka sebaik mungkin. Namun kita tetap menyandarkan segalanya kepada Allah. Kesudahannya terletak dalam kudrat dan iradat-Nya.

رَّبِّ زِدْنِي عِلْماً

Ya Tuhanku, tambahkanlah ilmu pengetahuanku (20:114)